Цитата(antzol @ 25.8.2012, 23:21)
Вас сейчас не только здоровье, а и орфография и пунктуация должны беспокоить.
Знаю о существовании данной проблемы у меня, отчасти из-за того, что в школе на уроках русского языка и литературы мы просто сидели ничего не делая. Извиняюсь за мою неграмотность.
Цитата(Iron Bug @ 26.8.2012, 15:29)
я ежедневно разминаюсь: пресс качаю, отжимаюсь, с гантелями упражнения, на все группы мышц помаленьку. ничего принципиально нового. обычная физкультура
изобретать-то ничего не нужно, всё давно известно. где есть проблемы - туда и надо смотреть. для кого-то одни упражнения лучше, для кого-то - другие. тут по самочувствию надо ориентироваться и по тому, чего хочешь достичь.
но со сколиозом, скорее всего, нельзя вертикальную нагрузку на позвоночник (штангу там тягать и прочая тяжёлая атлетика). зато при любых проблемах с позвоночником полезно на турнике заниматься. если не подтягиваться, то хотя бы висеть
или в бассейн ходить - там тоже нагрузка на спину снижается, а мышцы укрепляются.
Турниками займусь, в бассейн раньше ходил, пока 4 года назад его не закрыли(в моем городе он единственный). Есть возможность ходить в другом городе, где я учусь, но после учёбы обычно уставший и хочется скорее домой.